Sesuai namanya, latihan ini tentu mengharuskan Anda untuk melompat secara konstan. Itu artinya, tubuh akan membuat banyak otot berkontraksi dan meregang sehingga sangat membantu memicu peningkatan tinggi badan. Lompat tali juga termasuk olahraga peninggi badan sebelum tidur yang dapat Anda lakukan secara mudah di rumah. 3. Basket Gerak lokomotor adalah gerakan berpindah tempat, di mana bagian tubuh tertentu bergerak atau berpindah tempat. Sementara itu gerak non lokomotor adalah gerakan yang tidak disertai dengan perpindahan tempat. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update Secara umum pengertian kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menjalankan pekerjaan sehari hari dengan ringan dan mudah tanpa merasakan kelelahan yang berarti dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain. Manfaat kebugaran jasmani bagi tubuh antara lain. Gerakan badan seperti menirukan gerak daun tertiup angin. 5. Gerakan keempat berjalan sambil meliuk dan mengayun tali. Langkah pertama mulai dari kaki sebelah kiri. Kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang. Badan meliuk ke arah kiri. Saat meliukkan badan, ayunkan kedua tangan ke arah kiri. Ayunkan tangan untuk menggerakkan tali. b. Engkyek: Gerakan badan dicondongkan ke kiri atau kanan dengan sikap tangan lurus ke samping. c. Polatan: Gerakan arah pandangan. d. Oklak: Gerak dasar tari dengan menggerakkan pundak ke depan dan belakang. e. Entrag: Menghentakkan badan ke bawah berkali-kali seperti gerakan per yang ditekan dan dilepas kembali. 4. Gerak dasar kaki. a. Ulangi tahapan gerakan lengan dalam renang gaya bebas ini secara terus-menerus. 4. Teknik bernapas Selain gerakan lengan dan kaki, hal yang tidak boleh dilupakan adalah teknik bernapas dalam renang gaya bebas. Pengambilan napas pada renang gaya bebas dilakukan satu arah, ke kanan atau kiri, secara konsisten. 5K6Gi7.
  • 431umdx9ni.pages.dev/540
  • 431umdx9ni.pages.dev/454
  • 431umdx9ni.pages.dev/501
  • 431umdx9ni.pages.dev/508
  • 431umdx9ni.pages.dev/370
  • 431umdx9ni.pages.dev/316
  • 431umdx9ni.pages.dev/459
  • 431umdx9ni.pages.dev/349

    • menggerakkan badan secara sederhana disebut